kontuzja stopy

Witam. Pisze tego posta poniewaz mam kilka pytan zw. z ta kontuzja. Ok. 9 lutego na treningu (Muay Thai) zle stanalem i doznalem kontuzji - fachowo zwie sie to dystorsja stawu skokowego, a dla wiekszosci moze to bardziej przemawiac jakos zerwanie torebki stawowej. Leczenie wygladalo w ten sposob: - pierwszy tydzien "chodzilem" z noga w gipsie - [...]

Cześć, wczoraj trafiła mi się kontuzja pośladka , przy wyskoku i wykroku do przodu, przy kontakcie stopy z podłożem poczułem mega bul w pośladzie . Wczoraj nie mogłem siedzieć, robić wykroków itd , ogólnie tylko stać na lewej nodze i leżeć. Zrobiłem okłady z lodu , na noc tabletka i dziś jest lepiej ból mniejszy , mogę trochę obciążyć te nogę , [...]

[...] zakładam ostatni naprawdę poważny post :) Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 w styczniu :) Waga :90 Wzrost :184 Staż treningowy: ok pół roku z przerwą pół roku :D /kontuzja Obwód pasa ok 95 Obwód klaty: 102 zatłuszczone cycki :( Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia ,aeoroby w domu tj. ławeczka [...]

[...] pociechy..? zadania: 1.opisać cwiczenie oraz na jakie grupy mieśni działa(nie pomylic tego cwiczenia z wyciskaniem w mostku zapasniczym-bez kilkumiesiecznego treningu-kontuzja pewna!!!-zakaz wykonywania!) mostek barkowy-ciało styka sie z podłożem,ławką tylko w dwóch punktach:stopy i barki) 2.właczyc to ćwiczenie w swoje treningi -musi byc [...]

[...] które nie wymagają żadnego skakania, przesadnego naciągania stopy? I jak delikatnie wrócić do intensywniejszych ćwiczeń kiedy stopa przestanie już boleć? Nie chcę żeby kontuzja odrodziła się/lub pogłębiła jeśli zbyt szybko narzucę jej zbyt duże obciążenie. Nie ukrywam - chcę schudnąć ale przede wszystkim zależy mi na poprawie kondycji i [...]

[...] Powrót do formy czyli siła, sprawność, wytrzymałość i sportowe ciało ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: kontuzja kolana, biodra i barku wszystkie stare niedoleczone i czasami się odzywają WADY POSTAWY: fizjoterapeuta płacze jak mnie widzi %-) jestem krzywa jak paragraf, [...]

[...] Kiedyś na kick boxingu przy kopnięciu pękła mi torebka stawowa w dużym palcu u nogi. Gdy się mi wszystko zagoiło to okazało się że nie mogłem palca wyginać . Byłem z tą sama kontuzja palca 3 razy u lekarzy w moim miasteczku i jeden powiedział mi że on nic mi nie może pomóc (przynajmnniej był szczery) drugi powiedział że muszę sobie ten palec [...]

[...] jak zamierzam robić w środę - 2-3x tydzień.Od września 2xsiłowe (mniej więcej FBW z pn/pt bez dwóch pierwszych ćwiczeń), interwały 2x, 1xaeroby po 90 min.We wrześniu kontuzja nogi - wysiękowe zapalanie prostowników paliczków stopy i trochę załamka. Tak więc październik tylko FBW 2/tydzień - waga pod koniec września: 103,5kg.Listopad i [...]

Witam :) NA ostatnim treningu kopnąłem piłkę plaskim podbiciem, lecz piłka siadła mi na koncówkę stopy i od tamtej pory czyję duży ból podczas kopania w środkowej części stopy (przy łaczeniu z piszczelą) Co to może byćza kontuzja?

US KB Swing - Amerykański wymach Kettlebellem – swing najprawdopodobniej wymyślony przez uczestników zajęć CFowych. Różni się od swingu rosyjskiego znacznie, po pierwsze Kettlebell ląduje nad naszą głową na końcu ruchu oraz technika różni się znacznie, gdyż inne mięśnie są wykorzystywane do napędzenia Kettlebella. [...]

Witam. 9 Tygodni temu skrecilem na meczu pilki kostke. Miałem szyne 27 dni. Teraz jestem 3 tygodnie bez. Chodze normalnie. Lekko Truchtam. Ale Nie moge obciagnac stopy do konca poprostu boli przy prostowaniu stopy. Martwie sie bo minely 3 tygodnie a zwolnienie mam jeszcze 10 dni. I myśle czy moge jakoś sprawić żeby noga nie bolała i żebym mogł [...]

Cześć, znalazłem w internecie plan ćwiczeń. Nazwany jest 30dni do sześciopaka ale oczywiście w to nie wierze. Natomist zaciekawił mnie. Moim celem jest zrzucenie zbędnego balastu głównie z brzucha oraz powiększenie klatki piersiowej. Mój starz treningowy nie jest duży, ćwiczyłem 3miesiące, później mieśiąc przerwy spowodowany kontuzją no i teraz [...]

[...] kg, zeszłam do 91 kg i na tym poziomie się zatrzymałam, a potem mi się przez kilka miesięcy nie chciało pilnować diety, co w połączeniu z siedzeniem na d... (bo wirus, bo kontuzja, bo leń....) spowodowało powrót kilku kg. Stan obecny widać na zdjęciach poniżej - jest co redukować. Miałam plan połączyć bieganie i trening siłowy, ale na razie [...]

W wywiadzie dla NovaTV, Mirko Filipovic potwierdził że nie wystąpi na gali w Las Vegas z powodu kontuzji stopy. Powiedział, że kontuzja wciąż jeszcze nie jest wyleczona, a wcześniejsze podawanie dobrych informacji na temat kondycji stopy to zabieg mający na celu zmniejszenie ryzyka wykorzystania tej słabości przez przeciwników. Aktualnie nie ma w [...]

[...] i uniesc, gdy Mariusz podszedl do mnie i powiedzial:"kazde cwiczenie silowe, o ile wykonuje sie je w sposob nieprawidlowy lub tez na zbyt duzym ciezarze, moze sie zakonczyc kontuzja. Dotyczy to zwlaszcza cwiczen ciezkich, czyli takich, jak martwy ciag. Z uwagi chocby na to, pierwsze co powinienes zrobic, to starannie rozgrzac miesnie grzbietu, [...]

Kettlebell Swing (Russian) Wymach Kettlebellem, to jedno z głównych ćwiczeń treningów kulowych. Osobiście jestem nauczony wykonania techniką HardStyle a.k.a Strong First, taką też opiszę. https://youtu.be/JcQUbWGWryw 1. Technika Kettlebell powinien leżeć przed nami, nie między nogami, tak byśmy mogli wykorzystać odległość kettlebella od nas do [...]

[...] koło 84 kg. Potrafiłem nawet przed pracą iść na trening(bjj) i z treningu do pracy i nie odczuwałem tego zbytnio. Teraz najbardziej odczuwam ból całych stóp. Do tego jakaś kontuzja jak dużo chodzę to boli mnie nad piętą zwłaszcza jak podnoszę palce do góry. Najbardziej odczuwalne jest to wieczorem albo się mylę? nie wiem czy nie zbić przez [...]

Są ćwiczenia trudne, a nawet bardzo trudne, a jednym z nich jest martwy ciąg. Najważniejszą i zarazem najtrudniejszą sprawą w tym ćwiczeniu jest utrzymanie właściwej pozycji pleców i zsynchronizowanie ruchu unoszenia tułowia z jednoczesnym ruchem prostowania nóg. ZALETY I WADY! Martwy ciąg ma jedną zasadniczą zaletę i....wadę. Zaletą jest [...]

[...] Wizytę u lekarza mam w przyszłym tygodniu, jednakże jestem w dość ciężkiej sytuacji, bo za trzy tygodnie mam egzamin sprawnościowy i pech chciał, że dopadła mnie ta kontuzja. Może ktoś z was borykał się też z takim problemem? Jestem już parę treningów do tyłu, więc każda rada jest na wagę złota :) [...]

[...] po przerwie 3.3. Przez decyzję sędziego 3.3.1. różnica klas - w przypadku gdy zdaniem sędziego zawodnik jest zdeklasowany przez rywala, albo dostaje straszne baty 3.3.2. kontuzja - gdy bokser zdaniem sędziego lub lekarza ringowego nie może kontynuować walki, ponieważ cały czas otrzymuje ciosy w kontuzjowane miejsce lub jest niesprawny [...]